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웰니스22

명상의 정의, 종류와 각 특성, 명상의 이점 정신적 건강을 위한 명상이 화두에 오르고 있습니다. 명상이란 무엇인지 그 정의와, 명상의 종류와 각 특성, 그리고 명상의 이점에 대해서 알아보겠습니다. 명상이란 명상은 호흡, 소리, 단어 또는 감각과 같은 특정 대상이나 활동에 집중하도록 마음을 훈련하는 정신 수련입니다. 명상의 목표는 마음이 혼란스러운 생각과 감정에서 자유로운 이완되고 명확한 인식의 상태를 기르는 것입니다. 이 관행은 수천 년 동안 있어 왔으며 전 세계의 많은 문화와 영적 전통에서 발견됩니다. 명상의 종류 1. 마음챙김 명상: 마음챙김 명상은 판단이나 산만함 없이 현재 순간에 주의를 집중하는 것입니다. 목표는 생각과 감정에 휘말리지 않고 떠오르는 대로 관찰하는 것입니다. 2. 초월 명상: 초월 명상은 마음을 고요하게 하고 깊은 이완 상태.. 2023. 4. 21.
밸런스버튼 선정릉점 트윈믹스 커플 바디프로필, 크레용크래프트 컬러 증명사진 후기 밸런스버튼 선정릉점 트윈믹스 패키지로 커플 바디프로필을 촬영한 과정과 후기, 그리고 헤어 메이크업을 받는 김에 함께 예약했던 크래용크래프트 신논현점 컬러 증명사진 후기를 남겨본다. 바디프로필 촬영기 1편~7편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 커플 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로필 여정 두 번째 2023.02.23 - [웰니스] - 체지방 10kg 감량을 위한 다이어트, 커플 바디프로필 촬영 콘셉트 결정 2023.02.23 - [웰니스] - 바디프로필 D-30 한 달 전 운동법, 무나트륨 식단, 의상 선택 2023.02.24 - [웰니스] - 바디프로필 D-7, 일주일 전 밴딩, 로딩, 수분조절과 단.. 2023. 2. 28.
바디프로필 D-Day 헤어 메이크업 후기, 펌핑 및 포징 팁 바디프로필 촬영 당일 느꼈던 주타메이크업 후기와 펌핑, 포징 팁을 적어본다. 드디어 4개월의 노력에 대한 결과물을 마주하는 날, 아침에 아메리카노 한 잔만 마시고 다른 음식은 섭취하지 않았다. 갈아입을 의상과 당 충전할 사탕, 그리고 촬영 후 먹을 간식거리까지 챙겨서 밸런스버튼 선정릉점 스튜디오로 출발했다. 바디프로필 촬영기 1편~6편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 커플 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로필 여정 두 번째 2023.02.23 - [웰니스] - 체지방 10kg 감량을 위한 다이어트, 커플 바디프로필 촬영 콘셉트 결정 2023.02.23 - [웰니스] - 바디프로필 D-30 한 달 전 운.. 2023. 2. 25.
바디프로필 D-1 스프레이 태닝 후기, 주의사항 및 장단점 바디프로필을 위해 일반 태닝은 애초에 고려하지 않았었고, 촬영이 임박하자 스프레이 태닝을 할지 말지 고민이 많았다. 결국 태닝 후에 근육이 훨씬 선명하게 드러나는 후기 사진들을 보고 하는 방향으로 결정했다. 금액이 저렴하지는 않지만 4개월의 치열한 노력을 돋보이게 하기 위해서라면 충분히 투자할 가치가 있다고 판단했다. 그리고 지금까지도 하길 정말 잘했다고 생각하고 있다. 바디프로필 촬영기 1편~5편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 커플 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로필 여정 두 번째 2023.02.23 - [웰니스] - 체지방 10kg 감량을 위한 다이어트, 커플 바디프로필 촬영 콘셉트 결정 202.. 2023. 2. 24.

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