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바디프로필 D-Day 헤어 메이크업 후기, 펌핑 및 포징 팁 바디프로필 촬영 당일 느꼈던 주타메이크업 후기와 펌핑, 포징 팁을 적어본다. 드디어 4개월의 노력에 대한 결과물을 마주하는 날, 아침에 아메리카노 한 잔만 마시고 다른 음식은 섭취하지 않았다. 갈아입을 의상과 당 충전할 사탕, 그리고 촬영 후 먹을 간식거리까지 챙겨서 밸런스버튼 선정릉점 스튜디오로 출발했다. 바디프로필 촬영기 1편~6편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 커플 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로필 여정 두 번째 2023.02.23 - [웰니스] - 체지방 10kg 감량을 위한 다이어트, 커플 바디프로필 촬영 콘셉트 결정 2023.02.23 - [웰니스] - 바디프로필 D-30 한 달 전 운.. 2023. 2. 25.
바디프로필 D-1 스프레이 태닝 후기, 주의사항 및 장단점 바디프로필을 위해 일반 태닝은 애초에 고려하지 않았었고, 촬영이 임박하자 스프레이 태닝을 할지 말지 고민이 많았다. 결국 태닝 후에 근육이 훨씬 선명하게 드러나는 후기 사진들을 보고 하는 방향으로 결정했다. 금액이 저렴하지는 않지만 4개월의 치열한 노력을 돋보이게 하기 위해서라면 충분히 투자할 가치가 있다고 판단했다. 그리고 지금까지도 하길 정말 잘했다고 생각하고 있다. 바디프로필 촬영기 1편~5편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 커플 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로필 여정 두 번째 2023.02.23 - [웰니스] - 체지방 10kg 감량을 위한 다이어트, 커플 바디프로필 촬영 콘셉트 결정 202.. 2023. 2. 24.
바디프로필 D-7, 일주일 전 밴딩, 로딩, 수분조절과 단수 극단적인 마지막 한 달을 보내고 바디프로필 촬영까지 어느새 일주일 남은 시점. 밴딩, 로딩, 수분조절을 진행할지 고민하는 시기가 되었다. 밴딩, 로딩, 수분조절과 단수는 왜 하는 것이고 원리는 무엇인지, 그리고 개인적으로 체감한 효과와 이에 대한 생각은 어떤지 적어보았다. 바디프로필 촬영기 1편~4편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로필 여정 두 번째 2023.02.23 - [웰니스] - 체지방 10kg 감량을 위한 다이어트, 커플 바디프로필 촬영 콘셉트 결정 2023.02.23 - [웰니스] - 바디프로필 D-30 한 달 전 운동법, 무나트륨 식단, 의상 선택 밴딩과 .. 2023. 2. 24.
바디프로필 D-30 한 달 전 운동법, 무나트륨 식단, 의상 선택 철저한 단백질 위주의 식단, 그리고 근력운동과 유산소운동을 병행하며 약 3개월 간 근손실 없이 체지방 6kg 감량, 체지방률 10% 감소라는 결과를 달성할 수 있었다. 하지만 체지방량 목표치인 8kg까지는 약 4kg 감량이 더 남아있었다. 남은 한 달간 근손실을 최소화하며 체지방을 최대한 줄여보고자 무나트륨 식단을 시작했다. D-30 시점에서는 트레이너 선생님이 해주신 이야기가 도움이 됐다. 이 시점부터 만드는 몸은 일반적으로 유지할 수 있는 건강한 상태가 아니며, 촬영 후에 유지하려고 하지 말라고 하셨다. 바디프로필 촬영기 1편~3편 2023.02.22 - [웰니스] - 체지방률 32%에서 14%까지, 바디프로필 촬영기 2023.02.22 - [웰니스] - 근력, 식이, 촬영 스튜디오 선택 - 바디프로.. 2023. 2. 23.

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